ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ.
ПРИЗНАКИ, ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ.
РАБОТА С ЛЮБОВЬЮ И ТВОРЧЕСКИЙ РОСТ
Основные тезисы статьи:
📝 — профессиональное выгорание ведёт к профнепригодности
📝— профессиональное выгорание - это состояние, когда моё человеческое отказывается работать, отказывается включаться и помогать мне в моей работе. Когда я становлюсь только инструментом, но когда я пропадаю как человек, как личность.
📝— профессиональное выгорание - защитный механизм психики.
📝— важно понять причины, вследствие чего произошло профессиональное выгорание.
📝— к профессиональному выгоранию ведут переутомление, нелюбимая опустошающая работа
📝— в качестве профилактики и лечения профессионального выгорания для психолога очень показаны личная психотерапия, участие в профессиональных сообществах, супервизии, внимательность к себе и следование за своим интересом, постоянная корректировка своего профессионального курса, развитие и раскрытие своих талантов, интегрирование с другими профессиями и присутствующая и наполняющая личная жизнь.
📝— творить, работать по любви, быть включенным в работу и ощущать, что ты на своём месте - это счастье.
Основная статья:
_______________________________________________
1. ЧТО ТАКОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ?
Состояние, в котором психолог не пригоден для работы (временно или безвременно).
А что означает - быть не пригодным к работе человеку, призванному помогать? Это означает быть не включённым, а "выключенным", не эмпатичным, а озлобленным, не чувствительным к клиенту, а сосредоточенным на себе, не отзывчивым, а упрямым в своей правоте. Ранить - вместо того, чтобы лечить.
2. КАК ПРОЯВЛЯЕТ СЕБЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ?
Нет сил и энергии работать, нет вдохновения и творчества в работе, усталость, безрадостность, ощущение рутины, безэмоциональность.
Если я как психолог замечаю в себе, что я не рад видеть моего клиента, я не способен его поддержать, не способен его понять, встать на его сторону, он меня раздражает, у меня поднимаются какие-то сложные чувства, скорее всего это говорит о профессиональном выгорании. Можно сказать, что это его первая фаза. Первая стадия.
Вторая стадия. Я сосредоточен на себе. Я на своей волне. Не хватает свободного внимания, чтобы видеть клиента, чтобы понимать его, чтобы наблюдать за ним и отзываться на малейшие его проявления. Я легко раздаю советы, эмоционально не включаясь. Я не чувствую клиента, а значит, я могу увести его в сторону, могу его ранить, а не вылечить.
*** К сожалению, я замечаю, что на этой стадии находятся многие мои опытные коллеги, которые уже давно утратили искру, которые не проходят свою личную терапию и супервизии. Но об этом чуть ниже, где я пишу о методах профилактики профессионального выгорания и важности профгигиены.
Вторая и третья стадия - они о том, когда я вообще ничего не чувствую. "Что воля, что не воля - все-равно". Я не испытываю никаких эмоций со своим клиентом. Никаких эмоций. Бесчувственность. Тишина. Апатия. Депрессия. Работа - это рутина. Встречаюсь с людьми - будто договора подписываю - подпись, печать, подпись, печать, надоело... Когда я хочу сделать эту работу, потому что за нее платят деньги, но я не хочу встречаться с клиентом, делать эту работу, нет вдохновения.
_______________________________________________
Профессиональное выгорание - это состояние, когда моё человеческое отказывается работать, отказывается включаться и помогать мне в моей работе. Когда я становлюсь только инструментом, но когда я пропадаю как человек, как личность.
_______________________________________________
📚 3. ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
📚 Первое. Психогигиена. Крайне важно подобрать для себя оптимальный график работы, количество рабочих часов.
Когда мы работаем сверх наших сил, будь то физический труд на огороде или умственная работа в офисе, требующая концентрации внимания работа с цифрами или работа с людьми, конечно, мы выгорим, наступит переутомление и в конечном счете отвращение к работе.
📚 Второе. Еще важнее правильно выбрать для себя "целевую аудиторию" в работе, найти "своё направление", "свою нишу". Это тоже про знание своих личных особенностей, про меру своих сил. Если я знаю, что работа с зависимыми людьми невыносима, трудна для меня, сверхэмоциональна, разрушительна - очевидно, что центр реабилитации алко-наркозависимых - это не моё место для работы. Или меня изъедает жалость, если ко мне на прием приходят бедные старушки - стоит честно себе признаться, что службы социальной помощи - не мой вариант.
Но, может быть, я с удовольствием работаю с беременными? Мне интересно это направление, я с готовностью работаю с темами потерь, выкидышей, абортов, с тревогами и страхами перед родами, с психологическим бесплодием? В этой работе не затрагивается моё глубоко-личное - непроработанное и не задевает меня... Или я с радостью работаю с детьми, подростками, веду группы и тренинги?
А что вы любите?
_________________________________________________
Эмоциональное выгорание следует рассматривать как защитн
