Паническая атака 🌀 - словно прорвало плотину, вырвался на свет поток страха такой силы, что будто тебя самого с этим потолком выносит за пределы себя, по ту сторону настоящего момента,
и ты оказываешься в лабиринте 🌀 разбитых зеркал, и ты маленький, и уже тебя почти нет,
а тени становятся всё чернее и объемнее…
Включить свет.
Смотреть на свое отражение.
Попить воды.
Заварить чай.
Размять тело.
Согреть руки.
Согреть тёплыми руками грудь.
Согреть живот.
Это страшный сон, приснившийся внутреннему ребенку.
Сейчас все хорошо.
Ты в безопасности.
***
Береги внутреннего ребенка, забирай его оттуда, где неуютно, где пугающе-тесно-страшно.
***
👁🗨Паническая атака - она про два события из жизни:
☝1) какое-то хроническое, пугающее, неуютное, проистекающее в настоящей жизни событие,
☝2) про какое-то давнее событие, там было слишком темно, страшно, почти на грани жизни и смерти. И ты там был беспомощен, и ты был маленький.
______________________
⭐ И внутреннему ребенку требуется помощь в этих двух верхних ситуациях: верхней настоящей и нижней, прошлой, там, где начало прорастать 🌳🏕 дерево страха.
______________________
☝(3) Ещё панические атаки бывают у взрослых, которые в детстве испытывали на себе яркие эмоциональные вспышки своих родителей (чаще - мамы). Приходилось жить будто рядом с пороховой бочкой - не известно, когда рванет. Она словно ураган, сносила энергией своей эмоции - гнева или тревоги.
☝(4) Или когда взрослые (родители) ругались, и ребенок переживал за жизнь одного из них, и за сохранность семьи. Взрослые могут выдержать накал таких эмоций, в то время как ребенок был в ситуации страха и небезопасности и нуждался в защите, в спокойствии.
#дерево_страха #бездна
#по_ту_сторону_света
#адреналин_выплеск
#паническая_атака
©Дарья Константинова (текст и фото)
